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PMSの辛い症状を改善

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PMS改善のための体の温め方

体を温めることで、PMSの症状が緩和されることがあります。体が冷えていると血行が悪くなり、自律神経の働きも悪くなります。また、内臓が不活発になり、ホルモンが正常に分泌されなくなります。体を温めるには、まずは食生活を見直してみると良いです。精製された砂糖や脂肪分の多いものは体を冷やします。また、過剰な水分摂取も体を冷やす原因になります。常にペットボトルを持ち歩いて飲んでいる女性は、水分によって体が冷えてPMSの症状があらわれている可能性もあります。自分が普段口にしているものをもう一度確認してみましょう。

PMSの症状を軽減できるサプリ

PMSとは月経前に女性の身体におこるさまざまな症状のことをいいます。この症状は生理日が予定通り来ている人にだけおこる症状なため、肉体的には正常であるという印ということになります。しかし、なるべく症状を軽くしたいと考えるでしょう。もし生理前に体重が増えたりイライラしたりといった変化が出ているようなら、PMSに効果があるサプリを飲んで不快な症状を少しでも軽減するようにしたいものです。サプリの種類はイソフラボンやローヤルゼリーなど何種類も存在しますから、好みに応じて利用していくといいでしょう。

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